: 【柔軟性向上！】筋トレで更に効果が出やすい身体に！全身ストレッチメニュー

こんにちは！エビジムトレーナーの塙拓也です。今回は普段から行っていただきたいストレッチメニューをご紹介したいと思います。このストレッチメニューを週に2～3回行うことで「筋トレで更に効果が出やすい身体」を作っていきま […]

: 25’05予約・決済システムの移行に関して

eviGym予約・決済システム変更の概要ご案内【eviGymより・重要】新予約・決済システムへのご登録のお願い（ログイン情報と手順のご案内） eviGym会員の皆様いつもeviGymをご利用いただき、誠 […]

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▼お申込み方法 Step1：まずはLINEで友達登録 Step2：「晴海」または「はるみ」とテキスト送信！ Step3：カレンダーから空き枠に従い予約をお願いします。 Step4：予約完了しましたら以下での […]

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やり方 ①ランジストレッチ後ろ脚は膝をついて前足は足裏を地面につけるゆっくり重心を前に移動していき骨盤を地面に近づけていく元の姿勢に戻る繰り返す ②カーフレイズ肩幅で立ち、踵をあげる（つま先立ちの状態）元の姿 […]