: 【柔軟性向上！】筋トレで更に効果が出やすい身体に！全身ストレッチメニュー

こんにちは！エビジムトレーナーの塙拓也です。今回は普段から行っていただきたいストレッチメニューをご紹介したいと思います。このストレッチメニューを週に2～3回行うことで「筋トレで更に効果が出やすい身体」を作っていきま […]

: 【１日１分の努力👍】前腿のハリ解消トレーニング３種目

やり方 ①ランジストレッチ後ろ脚は膝をついて前足は足裏を地面につけるゆっくり重心を前に移動していき骨盤を地面に近づけていく元の姿勢に戻る繰り返す ②カーフレイズ肩幅で立ち、踵をあげる（つま先立ちの状態）元の姿 […]

: 【朝ストレッチ】寝ながら！お腹痩せストレッチ　お腹捻りストレッチ

捻る動きを取り入れたお腹のストレッチになっています。しっかりと息を吐くこと、捻る動きを出していくこと、こちらの2点をポイントに行いましょう。やり方仰向けの姿勢になる両手を真横に広げる膝を立てるこの状態か […]

: ご予約方法にお困りの方へ

管理画面の操作でご不便おかけして申し訳ございません。以下の操作説明をご覧頂くか、弊社迄お問合せ頂ければ幸いです。迅速にご対応させて頂きます。お問合せ窓口 □LINEでのお問合せ先　LINEチャットでご相談 □メール […]