関連記事
-
【体幹・肩・股関節トレーニング】簡単お家で体幹トレーニング!バードドッグ
やり方 四つん這いになる 交差する腕と足を上げて、できるだけ遠くまで伸ばす 左右交互に繰り返す ポイント 頭をニュートラルな状態にして、床をしっかりと見続ける。 回数(秒数)/セット数 8~10回/3 ...
-
目次1.どんなトレーニングなのか?2.基本的なやり方3.トレーニング時のコツは?4.トレーニングによる期待効果は?5.シーテッドプーリーロー時の注意点は?この種目が得意なトレーナー 1.どんなトレーニ ...
-
目次1.どんなトレーニングなのか?2.基本的なやり方3.トレーニング時のコツは?4.トレーニングによる期待効果は?5.プローンローリング時の注意点は?この種目が得意なトレーナー 1.どんなトレーニング ...
-
即効!足首痩せトレーニング|おうちde 10minトレーニング
こんにちは!エビジムトレーナーの本間です! 今回は、外に出なくても出来る自宅足首痩せトレーニングをご紹介します。自宅や、休憩時間の隙間時間でも出来るのでコツコツ頑張っていきましょう。 目次足首痩せ!更 ...