やり方
- 右足を立てて、左足を壁に引っ掛ける
- 両手を上げて(バンザイ)、下ろす
- 片足10回ずつ行う
ポイント
- 足を壁に引っ掛ける時、壁と膝が近ければ近いほど太ももの前が伸びやすくなる
- 手の上げ下げを行う際、胸を張る&手を上げた時に息を吸い、下げた時に息を吐く
- 無理のない範囲で行っていきましょう
その他ストレッチや筋トレの紹介動画はエビジム公式YouTubeをご覧ください。
eviGymでは、一緒にお客様の心と身体を幸せにするトレーナーの仲間を募集しています!ご関心のある方は是非ご応募ください。