2024年08月01日
その他ストレッチや筋トレの紹介動画はエビジム公式YouTubeをご覧ください。
eviGymでは、一緒にお客様の心と身体を幸せにするトレーナーの仲間を募集しています！ご関心のある方は是非ご応募ください。
関連記事
【ランナー🏃♂️必見！】お尻を鍛えて走りやすい身体に クックヒップリフト
やり方 仰向けに横になる 片足をお腹の前で抱える ヒップリフトの動作をする 左右繰り返す ポイント ヒップリフトと同様に、肩から膝まで真っすぐになるまで上げましょう 回数（秒数）/セット数 左右10回 ...
【胸トレ完全版】このトレーニングで筋肉が付かないなんて有り得ない！
こんにちは！エビジム トレーナーの滝口 竜生です。今回は胸筋を育てたい方へおすすめメニューを組みました。普段のトレーニングで筋肉がなかなか付かない、、、いつものトレーニングメニューが飽きたという方は試 ...
やり方 腕は肩幅程度に開き逆手でバーを握る 胸を張り足を組んだ状態で胸をバーに当てに行くように身体を持ち上げる この動作を１０回目標に繰り返す ポイント 自力で上がるのが難しい場合は、ジャンプをして上 ...
１．どんなトレーニングなのか？ 筋トレBIG3と言われる種目の一つです。 筋トレBIG3とは、これさえやっておけばとりあえずは全身鍛えられる、という3種目を指し、その中でもこのスクワットはポピュラ ...
【胸前・体幹】胸前のハリ解消と体幹トレーニング！バックプランクジャック
やり方 体育座りから指先が外側に向くうように手を後ろに着く お尻を地面から離し、頭から膝を一直線にする 肩幅よりやや広く両足を一度に開く 足を開いて閉じてを繰り返す ポイント お尻が落ちないようにする ...
