【朝ストレッチ】寝起きスッキリ！ストレッチ　バックラットプルダウン

2024年06月06日

腕のひねりを利用した、道具を使わないバックラットプルダウンをご紹介します。

寝起きだけでなく、仕事や家事、勉強の合間にリフレッシュするのにもおすすめなストレッチです！

やり方

その他ストレッチや筋トレの紹介動画はエビジム公式YouTubeをご覧ください。

eviGymでは、一緒にお客様の心と身体を幸せにするトレーナーの仲間を募集しています！ご関心のある方は是非ご応募ください。

: 【朝ストレッチ】肩凝り改善ストレッチ！プレッツェル

この種目では前腿やお尻や股関節だけでなく背骨は腰から胸のあたりまで広い範囲を動かせるため、肩凝りの改善だけでなく腰痛の改善などにも繋がります。やり方体育座りの姿勢になる左右どちらかの足を下へ持って行く前に […]

: よりしなやかなボディーラインを目指して。∼腕＆肩∼

こんにちは！エビジムトレーナーの鶴田峻希です。梅雨に入り、夏が待ち遠しくなってきましたね。これから水着や夏服で腕や肩を出す機会が増えてくるのではないでしょうか？今のうちからトレーニングして、素敵な腕・肩のボディー […]

: 【ダイエット】お腹・背中・脚に効果的なストレッチ　ウォールスライド

このストレッチは、肩凝りがある方・お腹が気になる方にオススメのストレッチ種目となっています。動作として、背中を伸ばすこと、お腹に力を入れることによって効果が現れるストレッチです！やり方胡坐をかく姿勢になる背中を […]