ふくらはぎのストレッチって「アキレス腱伸ばし」しか知らない。という方も多いのではないでしょうか？ふくらはぎは、「第二の心臓」と呼ばれるほど重要な部分ですので、念入りにケアをしておくべきです。 今回は、 …

膝は歩いたり、階段を昇降したり、曲げ伸ばしするたびに使うので、体の中でも特に使う頻度が高いパーツです。そのため、負担がかかりやすく損傷する可能性が高いので、念入りにケアをしておきましょう。 今回は、膝 …

女性におすすめのダイエットテクニックは、バランスの取れた食事と適度な運動を組み合わせたアプローチです。健康的な食事習慣と定期的な運動を取り入れることで、持続可能な体重管理と健康促進が期待できます。ポジ …

普段、運動をしていない方はどんな運動をしたら下っ腹に効くのかって分かりませんよね。 エグゼクティブトレーナー伝授のトレーニングと正しい知識で下っ腹解消をしちゃいましょう！ 小山　啓太  トレーナー歴2 …