今回は「トイレに行ったついでに出来る簡単ストレッチ・運動を知りたい！」そんなお悩みを小山先生に聞いてみました。…

ふくらはぎのストレッチって「アキレス腱伸ばし」しか知らない。という方も多いのではないでしょうか？ふくらはぎは、…

膝は歩いたり、階段を昇降したり、曲げ伸ばしするたびに使うので、体の中でも特に使う頻度が高いパーツです。そのため…

女性におすすめのダイエットテクニックは、バランスの取れた食事と適度な運動を組み合わせたアプローチです。健康的な…

普段、運動をしていない方はどんな運動をしたら下っ腹に効くのかって分かりませんよね。 エグゼクティブトレーナー伝…