こんにちは。

パーソナルジムeviGym札幌円山店です。

「今までほとんど運動をしたことがないけど、くびれを作りたい。」

「運動経験がないから、今から身体を変えるのは難しいのかな……。」

そんな悩みを抱えている方もいるのではないでしょうか？

結論からいうと、運動経験がない方でも、くびれのある身体を目指すことは可能です。

大切なのは、最初から難しいトレーニングをすることではありません。

自分の身体の状態や体力に合わせて、無理なく運動を続けていくことが大切です。

くびれ＝腹筋だけではありません

「くびれを作りたい」と考えると、腹筋運動をイメージする方も多いと思います。

しかし、ウエストの見た目は腹筋だけで決まるものではありません。

体脂肪の量や筋肉のつき方、姿勢、身体の使い方など、さまざまな要素が関係しています。

例えば、姿勢が崩れることでお腹が前に出て見えたり、身体のラインが変わって見えたりすることもあります。

そのため、くびれを目指す場合も、お腹だけを見るのではなく、身体全体を考えることが大切です。

運動経験がなくても大丈夫

「運動したことがないから、ジムに行ってもついていけないかも……」

そんな心配をする必要はありません。

パーソナルジムeviGym札幌円山店では、最初からハードなトレーニングを行うのではなく、お客様の体力や運動経験に合わせてトレーニングを行います。

例えば、運動経験がほとんどない方であれば、基本的な身体の動かし方を確認しながら、無理なくできる運動からスタートします。

「10回できるか」だけではなく、

「正しい姿勢で動けているか」
「身体をうまくコントロールできているか」

といった部分も大切にしています。

姿勢を変えることも「くびれ」への一歩

くびれを作るためには、筋肉を鍛えることだけが重要なのではありません。

パーソナルジムeviGym札幌円山店では、トレーニングの前に姿勢や身体の状態を確認します。

例えば、立ったときの姿勢や身体の左右差、関節の動きなどを確認し、その結果をもとに一人ひとりに合った運動を行います。

体重を落とすだけではなく、姿勢や身体のラインを含めて、見た目の変化を目指していくことも大切です。

「運動経験ゼロ」からでも身体は変えられる

運動をしてこなかったからといって、身体を変えることを諦める必要はありません。

むしろ、これまで運動習慣がなかった方は、これから身体を動かす習慣を作ることで、新しい変化を感じられる可能性があります。

最初から完璧にトレーニングをする必要はありません。

まずは自分の体力に合った運動から始め、少しずつ身体を動かすことに慣れていきましょう。

「運動経験はないけど、くびれを作りたい。」

その目標も、身体の状態を確認しながら一つずつ取り組んでいくことができます。

パーソナルジムeviGym札幌円山店では、運動経験がない方にも無理のないトレーニングから始めていただき、一人ひとりの身体の状態や目標に合わせてサポートしています。

「今まで運動してこなかったから……」と諦めず、まずは身体を動かすところから始めてみませんか？