やり方
- 脚を肩幅以上開いてお尻を下げる
- 左右に体を捻る
- これを15秒間繰り返す
ポイント
- 背中が丸まらないようにする
- お尻が上がってこないようにする
回数（秒数）/セット数
- 15秒/3セット
注意事項
- 動作中に腰に痛みがある場合は、すぐに動作を止めて休みましょう
トレーナー紹介
ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/oishi
【立ったまま！】くびれのエクササイズ スタンディングツイスト
2023年04月07日
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