【ダイエット】ウエストに効果があるストレッチ　ニーツイスト

2024年09月24日

このストレッチは、お腹の横に効果のある「ニーツイスト」です。お腹の横に効かせたいので、身体のひねりの動作を加えたストレッチとなっています。似た名前の「ニートゥチェスト」は、お腹の正面に効果のあるストレッチとなるため別のストレッチとなります。

やり方

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