パーソナルトレーニングジム エビジム

「 体幹の安定性の向上 」 一覧

Vシットアップ

Vシットアップ

1.どんなトレーニングなのか? Vシットアップとは、お腹の筋肉の、主に腹直筋という筋肉を鍛えるトレーニングになります。 上半身とともに下半身も挙上するため、少し難易度と強度が高い種目になります。 この …

クランチ

クランチ

1.どんなトレーニングなのか? 今回はみなさんがお家でも簡単に腹筋を鍛えられる「クランチ」という種目についてご紹介いたします。 クランチとは、一般的に「腹筋」といわれるトレーニングです。 腹この種目で …