やり方
- 仰向けに寝転がる
- 足を伸ばしたまま片足を上に上げる
- 膝裏を両手で抱え胸に引き寄せる
- 左右交互に実施する
ポイント
- もも裏が伸びるまでゆっくり引っ張る
回数/セット数
- 片側３０秒
注意事項
- ケガに繋がるため、足から手を急に離さないようにしましょう！
トレーナー紹介
中村 優音
美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/nakamura
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