やり方
- 片手でアタッチメントを握ってベンチに座る
- 肘を腰に近づけるイメージでアタッチメントを引きつける
- 元の位置に戻す
ポイント
- 実施している反対の肩が上がらないようにする
回数/セット数
- １０回/３セット
注意事項
- 元の位置に戻す時力を抜かない
トレーナー紹介
ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/miyakubo
【背中を使い易く】スムーズに！ワンハンドラットプルダウン
2022年12月27日
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