お客様インタビュー
ウェスト-3cm！はじめてのパーソナルトレーニングで教えてもらった、自分の身体との上手な付き合い方。
菅野さん
【プロフィール】
菅野さん
性別｜女性
年齢｜20代後半
期間｜8カ月程
身長｜160cm
担当｜佐々木トレーナー
・エビジムに通うコースや頻度…週に1回の頻度でご来店。
・エビジムに通う曜日や時間帯…仕事終わりなどの主に夜の時間帯。
(※2021年9月26日時点)
-菅野さんのこれまでの運動習慣についてお話を伺わせてください。
学生時代はずっとバレーボール部に所属していて、レフトというアタックを担当するポジションでした。バレーボールって結構練習もハードだったりするのですが、チームのみんなでやるから厳しいトレーニングも頑張れました。学生のときは凄いきつかったけど、それもいまはやっぱり良い思い出です。
そのあと仕事をするようになってからはバレーをやめてしまったので、当たり前ですが走ったり、跳ぶことがほとんどなくなってしまいました。最初のころはちょっと運動不足気味かなくらいに思っていたのですが、同級生に誘われてバレーの練習に参加してみたら、自分が全然動けなくなっていることを痛感しました。
普通に生活しているとあまりわからないものですが、練習すると前の自分よりどれくらい動けなくなっているのかがわかるので、余計に自分がどれくらいなまっているのかが感じられるものですね。それ以降段々とお腹周りが気になるようになってきて、気を付けないといけないなと思うようになりました。
-そんな菅野さんがパーソナルジムに通おうと思ったきっかけは何ですか？
バレーの練習のこともあって運動できる場所を捜していたところ、知人がたまたまエビジムに通っていて紹介してもらえました。パーソナルトレーニングってCMでも見かけたりして興味はあったのですが、費用も高そうだし、いざ始めようって思うとちょっと勇気がいりますよね。
私は知人が通っているところだったし、調べてみたら費用も通える範囲内だったので、せっかくなら一度お試しで初回体験してみようかなと申し込みました。初回体験って自分にあっているかあっていないか試すことが出来るので安心ですね。場所によっては入会金などもかかるジムもあるみたいだったので、エビジムはその点でも始めやすかったです！
あと初回体験ではトレーナーを指名することが出来たので、知人も担当してもらっている佐々木トレーナーを指名しました。当日は仕事終わりに店舗に向かったのですが、久しぶりの部活動を思い出して楽しいような緊張するような、でした。笑
-エビジムの初回体験はいかがでしたでしょうか。
初回体験は職場に近い六本木店だったのですが、ミッドタウンのすぐ近くなのに、少し奥まった隠れ家的な場所に店舗があってポイントが高かったです。大通りとか人目に付きやすい場所だと運動するのが見られてしまと緊張してしまいそうでその点も安心でした。店舗には専門的なトレーニング器具がたくさん揃っているので、ここに通ったら自分の目標を叶えることが出来そうだなとわくわくしました。
佐々木トレーナーはゆっくり落ち着いて話してくれるタイプのトレーナーさんで、最初からとても話しやすかったです。パーソナルトレーナーって明るくてハキハキと話すイメージが強かったのですが、私はどちらかというと落ち着いている人の方が話しやすいタイプなので、最初からあまり気を張らずにトレーニングすることができました。いろいろなトレーナーさんがいるので、きっと自分にあった方が見つかるんじゃないかなと思います。
ほかには初回体験では最初にカウンセリングからスタートしたのですが、私が普段気が付かなかった身体のことをカウンセリングですぐに教えてもらえてびっくりしました。例えば力を入れるときに首を曲げる癖があったり、座って仕事をすることが多いので太ももの内側やすねの外側の筋肉が弱くなっていたり、普段の何気ない身体の癖や動作によって筋肉のつき方やバランスが変わるんだなって学びました。
私の目標だけじゃなくて、身体や筋肉のバランスをみながらトレーニングのメニューを組んでもらえたのでとても信頼感がありました。またトレーニング中も運動をしながらどこの筋肉をどういった意図で鍛えているというのを教えてもらうことができて、これがパーソナルトレーニングなんだと心から納得して入会しました。初回体験のとき以来、普段の身体の使い方や動かし方に対する意識が凄く変わったように思います。
-エビジムに入会後はどのように通っていらっしゃいますか？
入会後は週に1回のペースで通っています。最初は”なんとなく全体的に絞れれば”というくらいに考えていたのですが、カウンセリングでじっくりと話を聞いてもらっているうちに段々と目標が明確になっていって、”おなか周りを引き締めて女性らしい身体を目指す”ことに変化しました。佐々木トレーナーのおかげでウェストが-3cm細くなったので、いまは継続して全身を引き締めつつ、”おしりの位置を上げる”という次の目標に向かって頑張っています。
おしりの位置をあげるために筋肉をつけるようなトレーニングに取り組むのはもちろんですが、ほかに運動前のストレッチにも時間を取ってもらっています。おしりを上げるためには下半身の筋肉の柔軟性を高める必要もあるので、おしりやもも裏、ふくらはぎや内もものストレッチもしっかりほぐしてもらっています。仕事が付かれた時などは肩回りのストレッチを重点的にお願いすることもあって助かります。
ほかには佐々木トレーナーと一緒にトレーニングをしていくうちに、身体のことやトレーニングについての知識もかなり詳しくなってきたように思います。笑 私の目標を達成するためにはどの部分を鍛える必要があるかを丁寧にわかりやすく説明してくれるので、ひとつひとつのトレーニングに納得しながら取り組むことが出来ています。そうやっているうちに、益々運動することが楽しくなってきているような気がします。
-菅野さんがエビジムに通って感じた変化について教えてください。
普段の何気ない動作や身体の使い方についての意識が凄く変わったと思います。これまではあまり意識したことがなかったのですが、仕事をするときの姿勢だったり、通勤するときの歩き方だったり。いま私はここの筋肉あまり使っていないな、バランスが悪そうだなって意識が向くようになったので、それをできるだけ改善できるように気を付けながら生活しています。
あとは自宅でも気が向いたときに運動するようになりました。ほとんど家で運動することがなかったのですが、私がいまやっているトレーニングでこんな自分が目指せるというのがわかっているので、前よりも億劫がらずに楽しく運動できるようになってきたと思います。これもトレーニングの知識がついてきたからこそですよね。
わからないことは次のトレーニングで佐々木トレーナーに聞くことができるので、もっと身体のことを詳しく知ることができるし、それが楽しくなってきたように思います。今日の自分の積み重ねが未来の自分につながるので、未来の自分に怒られないように毎日少しずつでも運動を続けていけたらなと考えています。
-菅野さんから見てエビジムはどのような方にオススメでしょうか。
私はパーソナルトレーニングってハードルが高いかもって考えている人にオススメしたいです。トレーニングや身体のことをサポートするプロが凄く丁寧に教えてくれるので、私のようにあまり知識がなくても安心してトレーニングすることができると思います。それにCMでやっているようなギラギラしたイメージではなくて、もっと落ち着いたトレーナーさんたちなので安心です。
それから自分ひとりだと運動するのって意外と億劫だったりするかなと思うのですが、トレーニングすることで知識もつくし、何よりも運動や身体のことに関する意識が変わるので自然と自分ひとりでも運動してみようという気になってきました。これって意外と自分を変えるのが凄く大変なことだと思うので、そういった意味でもパーソナルトレーニングジムに思い切って飛び込んでみて良かったなと感じています。
-今後エビジムのトレーニングを通じてどんな風になっていきたいですか？
せっかく運動すること、自分の身体が変わっていくことの楽しさがわかってきたので、これからも無理なくゆっくりとトレーニングを続けていけたらなと考えています。きっと1年後はもっと運動することが好きになっていると思うし、自分がどんな風に変わっていくのかを考えるといまからとても楽しみです！いまの目標だけじゃなくて、その先の目標も含めて、変わっていく自分を楽しんでいけたらなと思います！
