-三木さんのこれまでの運動習慣についてお話を伺わせてください。

子供のころから体を動かすことは嫌いでなく色々と興味があったので、学生時代はテニスや体操を習ったり、部活で乗馬をやったりしていました。様々なことに挑戦してはいたのですが、ちゃんとした運動というのはあまりやってきたことがなかったです。社会人になり働き出してからは、日々の生活に追われてしまい、運動すること自体から大きく離れていました。

-そんな三木さんがパーソナルジムに通おうと思ったきっかけは何ですか？

気がつけば運動をほとんどしていない生活を送っている中で、コロナ禍で在宅勤務になってしまい自宅から一歩も出ないという生活が続いてしまったことで、さらに運動不足を招いてしまいました。

運動習慣がないことをずっと気にはしていて、健康のためにも何かした方がよいと思って、とりあえずジムに挑戦することにしました。しかし、会員登録はしたものの、実際はあまり行けていませんでした。というのも、‘‘いつ行っても良い、いつ帰っても良い’’というのが、自分にとって都合の良い時に通えるかと思いきや、「今じゃなくていいかな？」と思うこともしばしばあって（笑）結果として、ジムから足が遠のいてしまいました。

運動したいとは思っているけどなかなかジムへ足が進まないと悩んでいた時、近所での買い物の際によく通っていたエビジムに目が行きました。パーソナルジムが近所にあるんだなと以前からなんとなく気になっていました。そんなタイミングもあって、普通のジムでは長続きしなかったので、パーソナルジムだったら続けられそうかなとエビジムに行ってみようと思いました。パーソナルジムは担当トレーナーさんの時間を作ってもらっているので、自分で好きな時に行くジムとは違って、その日の気分で今日はやっぱりジムに行くのやめたとかは出来ないかなとか思って（笑）待っていてくれるトレーナーさんがいると、よし頑張ろう！と思えますよね。

-エビジムの初回体験はいかがでしたでしょうか？

ずっと運動していない時期が長かったので、エビジムの初回体験でトレーニングを受けたときに、トレーニングメニューの回数もぜんぜん出来なかったり、体が思うように動きませんでした。自分が想像していた以上に運動が出来ないことに驚くと同時に、自分の体の現状を知りました。

これまでの生活習慣などカウンセリングを丁寧にしてもらった後、実際にトレーニングをしながら体を見てもらったのですが、普段の癖なのか前傾姿勢になっているようで、姿勢が歪んでしまっていたり、骨盤が寝ている状態であると教えてもらいました。無意識にしている誤った姿勢を続けていると、そのまま筋肉が固まってしまい、元の正しい姿勢からどんどん離れていってしまうということでしたので、初回体験のトレーニングではそれを改善していくための体の重心の位置を感覚として覚えていくメニューを行ってもらいました。

特に印象に残っているのが、スクワットの正しいやり方を教えてもらったことです。昔からスクワットは部活などでも何度もやってきたけど、これまで誰からもスクワットのやり方をちゃんと教えてもらったことないなと思いました。自分がこれまで行っていたスクワットとエビジムで教えてもらった正しいやり方は全然違うということが分かって、今までしていたスクワットって何だったんだろう！？と思いました。

自分の体の現状を知れたことも大きかったですし、新たなスクワットも手に入れてトレーニングが楽しいと感じることが出来たので、初回体験後、すぐに入会しました。最初の初回体験から酒井トレーナーにはずっとお世話になっています。

-エビジムに入会後はどのように通っていらっしゃいますか？

最近は自分の都合が良い日曜日に毎週通っています。酒井トレーナーから毎週異なるトレーニングメニューをもらうので、ジムに来ない平日は自宅で宿題のトレーニングメニューを頑張っています。自分のペースを見ながらトレーニングメニューを組んでくれているので、自分のスケジュールや体力面でも無理なく継続してトレーニングを行えています。エビジムに通ってから、長年気にしていた運動習慣がおかげさまで自然にしっかり身についているのを実感していて、とても良かったと思っています。

以前は、腰が痛いなど何か不調が出た場合に、なんとなく自己流でストレッチしてみるくらいでした。今は、どんなに仕事で帰宅時間が遅くても、何か一つだけは必ずトレーニングメニューをするようになりました。長く運動を続けることってなかなか難しいと思うのですが、毎日こうしてトレーニングを続けている自分自身に良い意味で驚いています。