平鍋 悠

eviGym TRAINERS 出勤店舗

よくいる店舗：武蔵小杉店
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「肩が軽くなった！」――その一言が、私にとって何よりの喜びです。

トレーニングを通して誰かの身体がラクになる。その瞬間を共有できることが、私の原動力です。

肩の痛みと向き合うトレーナーとして

私はパーソナルトレーナーとして、「肩が痛くて運動ができない」「日常の動作がつらい」
そんな悩みを抱える方を多くサポートしてきました。

肩の痛みというと、「筋力不足」や「年齢のせい」「使いすぎ」など、一言で片づけられることも多いですが、実際には違います。
多くの場合、姿勢・呼吸・肩甲骨・体幹のバランスなど、身体全体の使い方に原因が隠れています。

私は解剖学に基づいて、「なぜ肩に負担が集中しているのか」「どの筋肉が働かず、どの部位が頑張りすぎているのか」を丁寧に見極め、根本的な原因にアプローチします。

－なぜこの分野に取り組んでいるのか

肩や首の不調は、仕事・家事・睡眠・趣味・運動――どんな日常にも影響する、“生活の質”を下げる要因です。

• 「痛みがあるから運動をやめた」
• 「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」
• 「もう良くならないと諦めている」

そうした声を耳にするたびに、「正しく身体を使えれば、きっと変えられるのに」と強く感じます。

硬くなった肩をほぐすだけでなく、“楽に動ける肩”を取り戻すこと。
それが痛みの予防や姿勢改善、さらにはパフォーマンスアップにつながる――この変化をお客様と一緒に感じられることが、私の大きな喜びです。

－富士山での経験が教えてくれたこと

以前、富士山の山小屋で働いていた時期があります。
自然に囲まれた環境の中で、人が「自然の力を借りながら生きること」の尊さを感じました。
大地からエネルギーをもらい、手足を動かして働く――その経験を通して、自分の身体を使って生きることの大切さを学びました。

今のトレーニング指導にもその想いが生きています。
身体を動かすことは、ただ筋肉を鍛えるだけでなく、“自分を整え、前向きな心をつくること”だと思っています。

－特にサポートしたい方へ

次のような症状でお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。

• 肩を上げる・回すと痛みや違和感がある
• 四十肩・五十肩と診断され、運動を諦めている
• デスクワークやスマホで、首・肩が常に重い
• トレーニング中に肩が痛くなり、思うように鍛えられない
• マッサージや整体では一時的な効果しか感じられなかった

パーソナルトレーニングを通して、あなたの身体と日常生活をより快適なものへ導きます。

 

－これからの想い

現在は、専門書を定期的に読みながら肩・首まわりの愁訴改善を中心に知識と技術を磨いています。
今後は、同じようにお客様を支えるトレーナーの育成や、地域に運動を広める活動にも関わりたいと考えています。
将来的には、自然豊かな北海道で、人と自然がつながるような“心と身体の健康づくり”を続けていくことが目標です。

「肩が軽くなった」「動くのが気持ちいい」そんな声に支えられながら、今日も一人ひとりと丁寧に向き合っています。

 

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