トレーナー紹介
科学的根拠と対話で導く、
オーダーメイドの身体づくり。
eviGym六本木店 店長 小林 翔太
――トレーニングの強度は、どのように決めていますか？
小林： eviGymでは、特定の理想の体型を無理に追求するのではなく、お客様が長期的な運動習慣を身につけられるようサポートすることを、何よりも優先しています。
そのため、運動が苦手な方やブランクがある方に、いきなりハードなトレーニングを課すことはありません。肉体的な疲労はもちろん、精神的なストレスを感じてしまっては、運動を続けることが難しくなるからです。
その日の表情や声のトーンからコンディションを細やかに読み取り、まずは「すっきりした」と笑顔になれる強度から始めます。セッションの中で少しずつエネルギーが湧いてきたタイミングを見計らい、段階的にステップアップする、無理のない確実な変化を大切にしています。
――一人ひとりに合わせた指導で、大切にしていることは何ですか？
小林： デビュー当時は、「この種目をすれば喜んでもらえるはず」と、メニューをこなすことに必死でした。しかし、今の指導はまったく異なります。
姿勢や筋力の強弱といった身体的な特徴を評価することはもちろん、「この方は少ない回数で効率よく鍛えたいタイプだな」「控えめな方だから、少しトーンを落として話そう」と、お客様の性格や内面まで丁寧に見ています。
どのような方でも緊張せず、ストレスなく過ごせるパーソナルな空間をつくることが、プロの役割だと考えています。
――トレーナーとして学び続けるために、取り組んでいることを教えてください。
小林： 科学的根拠に基づいた指導を提供し続けるため、専門書の復習やAIを活用した最新知識のアップデートを日常的に行っています。
さらに、自分自身のトレーニングでも、「今感じている筋肉への刺激を、どのような言葉や見せ方で伝えれば、お客様に最も分かりやすく届くか」を常に研究しています。
知識をただ伝えるのではなく、自分の身体で実践した感覚に落とし込んで届けることが、プロの指導だと考えています。
――トレーナーとして、特にうれしいと感じるのはどのような瞬間ですか？
小林： お客様から直接感謝していただいたときはもちろんうれしいですが、それ以上に、「家族から姿勢が良くなったねと言われた」「友達に痩せたねと驚かれた」と、うれしそうにご報告いただいた瞬間が印象に残ります。
お客様が大切にしている方々から褒められ、最高の笑顔を見せていただけることが、私の最大の原動力です。
一時的な体型の変化ではなく、周囲から褒められ続けるような、一生ものの身体と自信を一緒につくっていきましょう。
――趣味や休日の過ごし方を教えてください。
小林： 休日は、全国のサウナを巡って心身をリフレッシュしています。これまでに100施設以上のサウナへ行きました。
目標は47都道府県のサウナを制覇することと、いつか本場のフィンランドでサウナに入ることです。おすすめの施設があれば、ぜひセッション中に教えてください！
