トレーナー紹介
奥 翔太郎
在籍店舗：渋谷店新宿マルイ本館店
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eviGym TRAINERS 出勤店舗
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「猫背・巻き肩から卒業する『美しい背中づくり』専門トレーナー」
「頑張って胸を張る」のではなく、身体が本来持っているバランスを取り戻すこと。
それが、私が大切にしている背中ケアの考え方です。
猫背や巻き肩、肩こり・首こりに悩む多くの方が、「良い姿勢を意識するとすぐ疲れてしまう」「トレーニングで背中に効いている感じが分からない」とお話しされます。
私は、そうした方が力みなくスッと伸びた背中を手に入れ、頑張らなくてもきれいでいられる状態を一緒につくることを目指しています。
無理なく「自然に整う」セッションの特徴
背中や姿勢をきれいにするために、無理に胸を張る必要はありません。
大切なのは、身体が本来持っている動きやすさを引き出していく正しい順番です。
- 力を抜く
- 動かす
- つなげる
- 日常に活かす
01. まずは、呼吸と「ゆるめる」ことから
固まった身体のまま、いきなりトレーニングは行いません。
まずは深い呼吸とソフトな動きで、日々の緊張で縮こまった胸や背中をやさしくほぐし、「本来の可動域」を取り戻します。
- 呼吸・ほぐし：肩の力がストンと抜ける感覚をつくる。
- 背中を大きく動かす：背中をひねったり、腕を広げたりして、のびやかに動かす。
- イメージ：まるで背中に“羽”があって、それを広げるようなイメージで行います。
02. 「ここが背中なんだ」という感覚を育てる
身体がゆるんだら、背中の筋肉を丁寧に目覚めさせていきます。
激しく動くのではなく、肩甲骨の動きを意識しながら、眠っていた背中のスイッチをオンにしていきます。
- 肩甲骨のコントロール：肩に余計な力を入れず、肩甲骨を上下・外側へ大きく動かす。
- 感覚をつかむ：「背中を使っている」という確かな感覚を身体に覚え込ませる。
- 全身との連動：背中だけでなく、体幹や脚も使い、動いても崩れない軸をつくる。
03. きれいな背中を「日常」に持ち帰る
セッションのゴールは、ジムの中だけではありません。
立ち姿勢や歩き方が変わり、背中が自然に広がって胸がふんわり引き上がる。
そんな「頑張らなくてもきれいな状態」を、帰り道からそのまま日常へ持ち帰っていただくことを目指しています。
こんな方におすすめです
- 猫背・巻き肩が気になっている
- 良い姿勢を意識するとすぐに疲れてしまう
- トレーニングで背中に効いている感覚が分からない
- 肩こりや首こりが慢性化している
- 無理な矯正ではなく、自然に整えたい方
猫背や巻き肩を「性格」や「年齢」のせいにせず、自分の身体の可能性をもう一度信じたい方へ。
一緒に、やさしく・心地よく、「羽の生えたような背中」を育てていきましょう。
