eviGymのトレーニングとは？
運動を
MustからWillへ。
身体と
向き合う60分。
eviGymのトレーニングは、
ただ頑張るための時間ではありません。
今の身体を知り、整え、
あなたに合った運動を重ねながら、
「やらなきゃ」を「やってみたい」に変えていくための60分です。
3つの約束
いきなり追い込まない
（久しぶりでも大丈夫）
その日の状態に合わせる
（毎回、内容を組み立てます）
わかる言葉で伝える
（「なぜ」を置き去りにしません）
運動した方がいい。
でも始めるのは少しこわい。
運動は「やったほうがいいもの」。
そう思っていても、忙しい日々の中では後回しになりがちです。
いざ始めようとすると、
「ちゃんと動けるかな」
「今の自分でも行っていいのかな」
そんな不安が出てくることもあります。
eviGymは、運動を“自分を採点するもの”にしません。
今の状態を確かめて、少しずつ整えていくものにしたい。
だから、あなたのペースを置き去りにしない進め方を大切にしています。
eviGymの60分は
こう進みます
いきなり鍛える前に、まず“動ける身体”をつくる。安全で、結果が出やすい近道です。
今の身体を知る
姿勢や動き、体調を見ながら、その日の状態を確認します。まずは「今日はどんな状態か」を一緒に把握します。
整えてから動く
ストレッチやコンディショニングを入れて、動きやすい状態へ。いきなり頑張るのではなく、動ける土台をつくります。
目的に合わせてトレーニング
ダイエット、姿勢改善、体力づくりなど、目的に合わせて内容を設計します。その日できる範囲で、少しずつ「できる」を増やします。
振り返って次につなげる
呼吸を整えながらクールダウン。身体の変化と、日常で意識できるポイントを確認します。
毎回、同じメニューではありません
体調や疲れ、姿勢の状態に合わせて内容と強度を調整します。だから、忙しい時期でも続けやすいです。
eviGymが
大切にしている3つのこと
続けるために必要なのは、気合ではなく設計だと考えています。
- いきなり追い込まないこと
続くペースを優先します。運動が久しぶりでも大丈夫です。 - その日の状態に合わせること
身体は毎日違います。今日のあなたに必要なことを、必要な分だけ。 - 分からないまま動かさないこと
「なぜこの動きをするのか」を伝え、納得して進めます。
私たちは、
こんなトレーニングはしません
- 不安を置き去りにしたまま進めること
- 一律のメニューをそのまま当てはめること
- 厳しさだけで続かせようとすること
- 生活を圧迫するような無理な提案をすること
- 「できていない自分」を責める空気をつくること
こんな方に選ばれています
- 運動が久しぶりで、何から始めればいいかわからない
- 体力に自信がないけれど、健康のために何か始めたい
- ダイエットだけでなく、姿勢や肩こり・疲れやすさも整えたい
- 一人だと続かない。でも管理されすぎるのは苦手
- 無理な食事制限ではなく、日常に合う方法が知りたい
- 「頑張る」より「気持ちよく動ける」を増やしたい
54件の声から見えてきた
eviGymが“続けやすい”理由
安心して始められて、無理なく続けられて、少しずつ日常に馴染んでいく。
そんな受け取られ方が多いことが、声から見えてきました。
eviGymの想い
運動をMustからWillへ
運動を“採点”ではなく、“対話”に戻すこと。
忙しい日々の中で、仕事や家族のことを優先しながら、
“ちゃんと”しようと頑張っている人ほど、運動は後回しになりがちです。
それでも、健康のため、体力のため、将来のために、
どこかに「やってみたい（Will）」が残っている。
でも同時に、久しぶりだし、苦手だったし、
「ちゃんと動けるかな」「行っていいのかな」という不安も出てくる。
運動は、
自分を採点するためのものではなく、
自分の身体と対話する時間。
私たちは専門家として、必要なことはきちんと伝えます。
でも、あなたのペースを置き去りにしない。
管理でも評価でもなく、
あなたのWillを信じる。
それが、eviGymのパーソナルトレーニングです。
目指すのは劇的な変身より
“健やかな日常”です
運動変化は体重や見た目だけではありません。
日常にこんな変化が少しずつ増えていきます。
- 姿勢を意識しやすくなった
- 階段や移動が少しラクになった
- 疲れ方が変わった（「ドッとくる」が減った）
- 呼吸が深くなって、気持ちが整いやすくなった
- 「行かなきゃ」ではなく「行くと調子がいい」になった
※変化の感じ方は人それぞれです。無理なく続くペースを一緒に探します。
続けやすさもトレーニングの
一部だと考えています
頑張りだけに頼らず続けられるように、
仕組みも整えています。
- 入会金0円
- 繰り越し可能（条件はプランによります）
- 全店舗利用OK
- 駅近で通いやすい
- 予約制で予定に入れやすい
※最新の料金・ルールは料金ページをご確認ください。
はじめての方から
よくいただく質問
- 運動経験がなくても大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。久しぶり・苦手という方も多いです。最初は状態確認から始め、無理なく進めます。 - 体力に自信がなくても通えますか？
A. 大丈夫です。体調や疲れ具合に合わせて強度を調整します。「頑張り切る」より「続けられる」を優先します。 - いきなりキツいことをやりますか？
A. いきなり追い込みません。整えてから動く流れで、安心して取り組めるように設計します。 - 食事制限は厳しいですか？
A. 極端な制限を前提にせず、生活に合う形を一緒に考えます（必要な範囲で提案します）。 - どのくらいの頻度で通う人が多いですか？
A. 目的や生活によりますが、週1や隔週など無理のないペースで続ける方が多いです。まずは現実的な頻度から設計します。
まずは「いまの身体」を
知るところから。
完璧に準備してから来なくて大丈夫です。
運動が久しぶりでも、不安があっても構いません。
eviGymは、あなたのペースに合わせて始められるパーソナルジムです。
