小学校の頃から体育の授業のはじまりに、準備運動としてストレッチしてきましたよね。 運動の前にはストレッチをすると良いと言われ続けてきたけど、実はなぜ良いのか、正しい知識を知らない人が多いのです。誤った …

足首のストレッチをすると、疲労回復力が高まったり、むくみがとれて脚がスッキリしたりとさまざまな効果を実感できます。とはいえ、どのような動作をすれば足首をストレッチできるのか分からない方も多いはずです。 …

お風呂上りは、筋温があがっており血行が促進されやすいので、ストレッチをするにはうってつけなタイミングです。 本ページでは、お風呂上りに行うべきオススメなストレッチ方法を動画付きで解説します。併せて、お …