やり方
- 手は台の上、脚はバランスボールの上に置く
- お尻を下げる
- 手で台を押して元に位置に戻る
- これを繰り返す
ポイント
- 勢いよく上がり肘が伸びきってロックがかからないように注意する！
- 脇をしっかり閉じる
回数（秒数）/セット数
- 10回/2セット
注意事項
- 動作中に肘に痛みがある場合は、すぐに動作を止めて休みましょう
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2023年04月06日
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