平日日中の9-15時の間にご利用頂く方限定のお得なデイユースプランです。 お昼の時間でお得にトレーニングを楽しんでみませんか？ ■プラン概要 >3カ月間ご利用可能なチケットがお得に購入可能 ※値引き率 […]

こんにちはeviGymトレーナーの狩野です。 今回は筋力不足により首が痛い時の改善方法についてご紹介いたします！ そもそもなぜ首は凝るのか？ そもそも頭は体重の約8％近くを占めているため、頭を保持するのに筋肉が持続的に働 […]

こんにちは！eviGymトレーナーの竹内です。 今回ご紹介するトレーニングは、”お尻”のトレーニングです。私がトレーニングの中で最も力を入れて行う部位です。 姿勢が悪い、腰が痛い、お腹が出ている、その原因はお尻の筋力低下 […]

こんにちは！エビジムトレーナーの志田です！ 今回は自宅でできる下半身の筋力アップをご紹介します！ 下半身を鍛えるためには 自宅でも息が切れるぐらい運動をして日々のストレスを発散したい方、テレワークで少し体重が気になり始め […]

以前に比べて運動しなくなり、体力が落ちてきた気がする。。。 こんなことを思ったことはありませんか？ そう感じたことがある方におすすめの体力づくりトレーニングをご紹介致します。 体力をつけるには 体力をつけるには、まず大き […]

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こんにちは。エビジムトレーナーの竹内です。 突然ですが、皆様に一つ質問です。~皆様にとっての「減量」とは何ですか？~ ただ体重という数値が減少すれば減量と呼べるのでしょうか。 いや…違うぞ…そうじゃない。そう思えた方、g […]

こんにちは！エビジムトレーナーの本間です！ 今回は、外に出なくても出来る自宅足首痩せトレーニングをご紹介します。自宅や、休憩時間の隙間時間でも出来るのでコツコツ頑張っていきましょう。 足首痩せ！更に浮腫解消 いよいよ夏が […]

こんにちは！エビジムトレーナーの田村です！今回は肩こり改善のメニューをご紹介いたします。 昨今の影響により実は私生活で肩こりが頻発しやすくなっております！そんな肩こりに悩んでいる全ての方にお届けいたします。 なぜ肩こりは […]

１．どんなトレーニングなのか？ レッグプレスは大腿四頭筋・ハムストリングス・大殿筋を鍛えることができる種目です。 レッグ（脚）プレス（押す）なので脚で押す動作の種目になります。 24時間ジムやフィットネスクラブでよく見か […]