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【丸く大きな肩🍈】鎖骨周りの引き締めに効果絶大!パイクプッシュアップ

やり方

  1. 腕立て伏せの体勢になる
  2. お尻を高く上げる
  3. お尻を高く上げたまま肘を曲げて頭を地面に近づけていく
  4. 下の姿勢に戻る
  5. 繰り返す

ポイント

  • お尻を高く上げたまま(キープした状態)で行いましょう!

回数/セット数

  • 10回/3セット

注意事項

  • 動作中に腰や肩に痛みが出た場合は、すぐに動作を止めて休みましょう!

 

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/miyakubo

 

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