やり方
- 腕立て伏せの体勢になる
- お尻を高く上げる
- お尻を高く上げたまま肘を曲げて頭を地面に近づけていく
- 下の姿勢に戻る
- 繰り返す
ポイント
- お尻を高く上げたまま（キープした状態）で行いましょう！
回数/セット数
- 10回/3セット
注意事項
- 動作中に腰や肩に痛みが出た場合は、すぐに動作を止めて休みましょう！
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/miyakubo
【丸く大きな肩🍈】鎖骨周りの引き締めに効果絶大！パイクプッシュアップ
2023年07月08日
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