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【強度アップ🏋️】普通の腕立てが物足りない人へ ジャンププッシュアップ

2023年02月15日

やり方

  1. 肩幅よりもやや広めに手を付く
  2. 腕立てをして腕を伸ばすときにジャンプをする
  3. 元の姿勢に戻る
  4. 繰り返す

ポイント

  • 深く下ろしたところからジャンプするようにする

回数/セット数

  • 10回/3セット

注意事項

  • 手首に痛みが出たら動作を止めて休みましょう!

 

トレーナー紹介

相田トレーナー

相田 悠友

美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/aida

 

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