2023年02月15日
美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/aida
関連記事
【夏に向けた追い込み運動DAY1】脂肪燃焼運動！時短で有酸素メニュー
こんちは！eviGymトレーナーの佐々木です！ 今日から夏に向けて脂肪を燃焼させる最強メニューをご紹介していきます。 かなりハードですが効果は抜群！ぜひやってみてください！ トレーニングメニュー ...
１．どんなトレーニングなのか？ 三角筋は、前部、中部、後部、の3つに別れていて、上半身の中でも比較的に体積が大きな筋肉です。サイドレイズとはダンベルを使って、三角筋（肩の筋肉）を鍛えるトレーニ ...
【朝ストレッチ】ランニング前の準備ストレッチ！ランジストレッチ
やり方 右足を前、左足を後ろに大きく出す 上体は起こしたまま、お腹から持ち上げる 両手を体の後ろで組む 深呼吸をしながら20秒間キープ 反対脚も行います ポイント 股関節が前を向いていることを確認 ...
やり方 ①胸前ストレッチ 背中の後ろでタオルを両手で持つ。 背中から離すように両手を後ろに伸ばす。（胸を前に出すように） 繰り返す。 ②肩甲骨体操 タオルを両手で持ち、頭の後ろにスタンバイさせる。 ...
【夏に向けた追い込み運動DAY7】無駄肉解消トレーニング！下半身痩せ！
こんにちは！eviGymトレーナーの鶴田です！ 本日は下半身中心でジャンプする種目が多いです😱着地の音をできるだけ小さくすると、より足に効いてくるので意識してみてください💪 贅肉解消のために一緒に ...
