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お腹

【使い方を工夫して✌️】横腹トレーニング!バランスボールサイドベント

やり方

  1. バランスボールに横向きで乗る
  2. 足を前後に開いて身体をを安定させる
  3. 上になっている手を頭に乗せて真横に身体を起こす
  4. 元の姿勢に戻る
  5. 繰り返す

ポイント

  • 身体を前後に捻らないように注意する!

回数/セット数

  • 10~15回/3セット

注意事項

  • 動作中に腰に痛みがある場合はすぐに動作を止めて休みましょう。

 

トレーナー紹介

山浦トレーナー

山浦 奨平

肩こり・腰痛などの身体改善が得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/yamaura

 

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- お腹, くびれ

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