2023年02月27日
美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/nakamura
関連記事
【腹筋が苦手でも大丈夫👌】腹筋トレじゃないのにお腹が凹む筋トレ３種
やり方 ①体幹回旋運動 脚を少し横に開いて立つ 手を肩の前でクロスするようにして肩に手を置く 左右に回転する 繰り返す ②エアプレーン 両手を肩の真横に上げ、片脚を持ち上げる 持ち上げた脚を後ろに伸ば ...
姿勢・バランスを改善して、目指せ姿勢美人！｜おうちde 10minトレーニング
皆さん、こんにちは！eviGymトレーナーの若山です！ 今回は姿勢改善についてご紹介致します。 皆さんのお仕事でデスクワークをされている方は多いかと思います。長時間のデスクワークによって猫背や巻き肩に ...
やり方 ダンベルを横に持って上に上げる ゆっくりと捻りながら下げて、顔の正面まで持ってくる そのまま捻りながら上げていく これを１０〜１５回繰り返す ポイント 腕を捻りながら肩全体に効いているのを感じ ...
こんにちは！エビジム トレーナーの竹内 栞菜です。今回は下半身をしっかり追い込みたい方へおすすめのトレーニングメニューを組みました。まずは続けることが大切です。運動習慣を日常に取り組み、継続できるよう ...
やり方 前足を横にして膝を曲げていく 後ろ足をしっかり伸ばし、２０〜３０秒かけて重心を後ろに下げていく 反対側も同様に行う ポイント おしりの外側が伸びているのを感じながら負荷をかけていきましょう。 ...
