ケトルワイドスクワット｜美脚＆内腿引締め

やり方 両足を自分の肩幅より広めに開き、つま先は外側４５度に開く。 両手でケトルベルをしっかり持つ。 お尻が前ももと床が並行になる所まで、真下に下げていく。 元のポジションに戻す。 ポイント つま先と …