2022年07月19日
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肩こり・腰痛などの身体改善が得意
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【体幹・肩・股関節トレーニング】簡単お家で体幹トレーニング！バードドッグ
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やり方 ロープを握り一歩下がって膝をつく 首の後ろにロープを持って体を丸めるように１５回行う。 ポイント 腕で引きすぎないように、首につけて行いましょう。 引くときは体全体で引くイメージで行うと、しっ ...
