やり方
- 両足を自分の肩幅より広めに開き、つま先は外側４５度に開く。
- 両手でケトルベルをしっかり持つ。
- お尻が前ももと床が並行になる所まで、真下に下げていく。
- 元のポジションに戻す。
ポイント
- つま先と膝の位置をずらさない。
- 最大の限界まで腰を落として、内腿にストレッチ感を与えよう！
セット/回数
- ３セット/１２回
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