やり方
- 両足を自分の肩幅より広めに開き、つま先は外側45度に開く。
- 両手でケトルベルをしっかり持つ。
- お尻が前ももと床が並行になる所まで、真下に下げていく。
- 元のポジションに戻す。
ポイント
- つま先と膝の位置をずらさない。
- 最大の限界まで腰を落として、内腿にストレッチ感を与えよう!
セット/回数
- 3セット/12回
注意事項
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トレーナー紹介
肩こり・腰痛などの身体改善が得意
◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/takeuchi