やり方
- 広めに足幅を取る
- 腰を落として左右に１５回体を振っていく
ポイント
- 腰を落とす高さは膝が９０度になるくらいをのところで行うようにしましょう。
セット数
- ２〜３セット
注意事項
- 膝の負担が大きくなるため無理のない範囲で行いましょう。
トレーナー紹介
ベンチプレスなどの重さ使った筋力アップトレーニングが得意
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