ベンチプレスなどの重さ使った筋力アップトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/oishi
関連記事
【柔軟性向上！】筋トレで更に効果が出やすい身体に！全身ストレッチメニュー
こんにちは！エビジム トレーナーの塙 拓也です。今回は普段から行っていただきたいストレッチメニューをご紹介したいと思います。 このストレッチメニューを週に2～3回行うことで「筋トレで更に効果が出やすい ...
やり方 片手は頭の後ろ、もう片方は重りを持つ（ペットボトルなどの代用可能） 重りを持っている体の真横に傾ける 元の姿勢に戻るを繰り返す ポイント 横に倒すときに息を吸い、起こすときに息を吐く 回数（秒 ...
こんにちは！エビジム トレーナーの田中 優輝です。 朝起きて顔や体のむくみに一度は悩んだことがあるのではないでしょうか。そもそも、皆さんは「むくみの原因」を知っていますか？ むくみの原因として、寝てい ...
【お腹がへこむ👍】腹筋するより効果が出る！お腹トレーニング３種
やり方 ①９０９０ 床に仰向けで寝る 膝と股関節が90度になるように足を上げる 頭に手を添えて、肘と膝がくっつくように体を丸める ②自転車 床に仰向けで寝る 膝と股関節が90度になるように足を上げる ...
目次１．どんなトレーニングなのか？２．基本的なやり方３．トレーニング時のコツは？４．トレーニングによる期待効果は？５．ストレートレッグクランチ時の注意点は？この種目が得意なトレーナー １．どんなトレー ...
