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これでOK!夏に向けて腹筋3種目トレーニング

2025年01月23日

やり方

  1. ニートゥチェスト 20秒
    床に座り、足を浮かせる
    足を浮かせた状態で、踵をお尻に近づけたり離したりを繰り返す
  2. お尻を片方向けてサイド 20秒
    ニートゥチェストの片尻バージョン
  3. 反対側のお尻も片方向けてサイド 20秒
    ニートゥチェストの片尻バージョン

ポイント

  • 寄せて離す動作をはっきりと行いましょう。

セット数

  • 3セット

注意事項

  • 腰痛防止の為、背中はやや丸めて行いましょう。

 

このトレーニングを受けられるeviGymのお店

パーソナルジムeviGym 武蔵小杉店

パーソナルジムeviGym 恵比寿店

パーソナルジムeviGym 渋谷店

パーソナルジムeviGym 新宿店

パーソナルジムeviGym 表参道店

パーソナルジムeviGym 六本木店

パーソナルジムeviGym 銀座店

パーソナルジムeviGym 旭川店

 

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