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Interview

お客様インタビュー


長谷川トレーナーの2カ月間、Before&Afterチャレンジ!

長谷川さん

【プロフィール】
長谷川さん
期間|2カ月程
身長|165cm
体重|56kg→51kg
体脂肪率|27%→22%
ウェスト|70cm→66cm

・エビジムに通うコースや頻度…週に2回の頻度でご来店。

-エビジムのトレーナーによるBefore&Afterチャレンジ!

元気な笑顔が魅力的なエビジムの長谷川トレーナー。実はもと通信会社の営業職だった経歴を持っています。在宅ワークが多かったこともあり身体がなまってしまったという彼女に、転職直後から実際にエビジムのトレーニングに通ってもらいながら2カ月間のBefore&Afterチャレンジに取り組んでもらいました。

-在宅ワークによる運動不足で身体がなまってしまったというエピソードについて詳しく聞かせて下さい。

私は大学卒業後に業務委託としてエビジムでトレーナーをしていましたが、その後通信会社の営業職に転職して、またエビジムにトレーナーとして戻ってきた経緯がありました。トレーナーとしてちょっと変わっているかもしれませんね!笑 通信会社へ転職後は営業として働いていたのですが、コロナ禍で在宅ワークがほとんどになってしまい運動する機会が一気に減ってしまいました。いまはトレーナーとしてお客様からも在宅ワークで運動不足になったとお話を伺うのですが本当に共感します。

それからご縁があって古巣のエビジムにトレーナーとして戻ってきた直後はお恥ずかしながら身体がすっかりなまってしまっていて、お客様をサポートする自分がこんな身体じゃ良くないと、実際に自分でもエビジムのパーソナルトレーニングを受けることにしました。

-営業職への転職後はどのような運動をしていましたか?

これまでエビジムのトレーナーとして少なくとも週に3日は運動する生活を送っていたのですが、転職後は打って変わって在宅ワークがほとんどになってしまいました。最初のころはジョギングしたり自宅で筋トレしたりしていたのですが、段々とその頻度も少なくなってしまって、月に1回か2回ほどしか運動をしなくなってしましました。

パーソナルトレーナーとしてお客様に関わってきたので運動くらい自分でできるでしょという耳が痛い指摘も受けてしまいそうですが、やっぱり自分だけで運動を続けるということが難しいんだなと痛感しました。誰かと一緒にトレーニングしたり、トレーニングの機材が揃っているだけで運動ってすごくハードルが下がるものですね。

自分ひとりだと計画を立てても仕事で疲れているときなんかは今日はいいやって甘えてしまったり、辛い筋トレも最後まで追い込むことができなかったり、賃貸なので下の階に気にしなくちゃいけなくて段々と運動するのが億劫になったりと、ひとりでトレーニングする難しさを本当に感じました。誰かが一緒にトレーニングしてくれるだけで、運動ってすごくハードルも下がるし、何よりも楽しさが全然違いますよね。

24時間ジムに通おうかも迷ったのですが、きっと仕事が忙しかったり疲れたりしているうちに通わなくなってしまいそうな気がして、こんなときエビジムが自宅の近くにあったらなあともやもやしていました。運動しなきゃいけないというのはわかっていても、やっぱり自分の重い腰を上げるのが難しかったです。笑

-エビジムに戻ってきた後はどのようなトレーニングを行いましたか?

エビジムでは週2日、1回あたり50分ほどトレーニングを行いました。実際にトレーナーのみんなに協力してもらって、一緒に計画を立ててトレーニング。私は全体的に身体のラインがまるくなってしまったので絞っていきたかったのと、やっぱり気になるお腹周りをスリムにできるようメニューを組みました。実際にお客様も取り組んでいるような代表的なトレーニングメニューでしたね。そのほかは特に運動はしていなかったです。

週2日だけだとかなり追い込んでトレーニングしたんじゃないのと思われてしまうかもしれませんが、かえって追い込むと筋肉がついてしまって身体が太くなってしまうこともあるんです。私もそんなに重い器具を上げられるわけでもなくて、どちらかというと消費するための最小限の筋肉を取り戻すための筋トレをしつつ、きれいな身体のラインを意識したボディメイク寄りの消費するトレーニングに取り組んでいました。

あとは食事は食べる量を減らしたりすることはなかったのですが、基本的に炭水化物を減らして代わりに野菜やお肉を食べるようにしていました。あとはお酒やスイーツは少し控えるようにしました。チャレンジがひと段落したので、自分へのご褒美に美味しいスイーツを食べようかなと考えています。笑 エビジムのトレーナーはみんな食事に関する知識もあるので、心配な方はアドバイスにも載ってもらえますよ。

パーソナルトレーニングはトレーナーとマンツーマンで運動できるので、ひとりじゃないから頑張れるというのがやっぱり一番かなと思います。ひとりだと辛い筋トレでトレーナーと一緒だと楽しくなってしまう、頑張れてしまうから不思議ですよね。あとは家で運動するよりも、ジムに来ると「よし今日もやるぞ」という気持ちになります!そうして2カ月間、合計8回チャレンジに取り組んでいました。

-エビジムはどんなお客様にオススメですか?

私のように運動不足で悩んでいる方にぜひオススメしたいです。在宅ワークで運動する機会が減ってしまった方って多いと思います。ひとりだと目標を持って運動を続けることが大変だと思うのですが、誰かと一緒だときっとハードルは低くなるはずです。そんなときにパーソナルトレーニングが選択肢のひとつにあっても良いと思います。エビジムには気さくで明るいトレーナーがたくさんいるので、きっと辛いトレーニングも楽しみながら乗り越えることができるはずです。

-今後どんなパーソナルトレーナーを目指していきたいですか?

私自身運動不足に悩んでいた経験を活かして、これまでよりももっとお客様の目標や悩みに寄り添えるトレーナーでありたいなと考えています。一緒に運動するだけじゃなくて、トレーニングが終わった後には気持ちまで元気になってもらえるように頑張ります!

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