やり方
- 耳たぶを持って下にグーッと引っ張る
- 小さな円を描くように後ろに回していく
- 耳の上を持って同様に回していく
- 左右１０秒ずつ行う
ポイント
- ゆっくりと円を描きながら回していく
- 毎日継続してコツコツ行っていく
セット数
- 1セット
注意事項
- 耳を強く引っ張りすぎないように注意する
トレーナー紹介
肩こり・腰痛などの身体改善が得意なトレーナー
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/takeuchi
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