2025年01月15日
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やり方 肩幅より広く足を開く バーを肩幅くらいで握る 上半身を立てたままバーをゆっくり上下させる ポイント 背中や腰が丸くなってしまうと怪我に繋がるので注意 回数/セット数 片側３０秒 注意事項 腰に ...
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姿勢・バランスを改善して、目指せ姿勢美人！｜おうちde 10minトレーニング
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