2023年08月15日
ランジストレッチ：前の膝が前に出すぎたり、後ろに引きすぎたりしないように気を付ける
カエルストレッチ：おしりをしっかり使って行う。
股関節ストレッチ：上半身の姿勢を保つように行う。姿勢が丸くなるとお尻が伸びにくくなる
それぞれの種目で、膝、腰に痛みがある場合は中止しましょう。
反動をつけすぎないように注意しましょう。
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