※ゴムバンドが無い場合は、バスタオルなどでも代用可能です。
出 身：神奈川県横浜市
性 格：平和が一番のマインドを心掛けています。
趣 味：音楽鑑賞、お酒、TVゲーム
好きなトレーニング：ベントオーバーロウ
その他ストレッチや筋トレの紹介動画はエビジム公式YouTubeをご覧ください。
関連記事
【二の腕】高強度トレーニングはこれだ！バランスボールディップス
やり方 手は台の上、脚はバランスボールの上に置く お尻を下げる 手で台を押して元に位置に戻る これを繰り返す ポイント 勢いよく上がり肘が伸びきってロックがかからないように注意する！ 脇をしっかり閉じ ...
目次１．どんなトレーニングなのか？２．基本的なやり方３．トレーニング時のコツは？４．トレーニングによる期待効果は？５．ワンレッグスクワット時の注意点は？この種目が得意なトレーナー １．どんなトレーニン ...
【寝ながら簡単！】1週間 産後🤰ダイエット３種目（エクササイズ）
やり方 ①オープンチェスト 床に両手を広げた状態で仰向けになる 膝を曲げて持ち上げ、上げた逆の方に倒す 左右交互に繰り返す ②脚パカ体操 床に両手を広げた状態で仰向けになる 膝を立てた状態から膝を外側 ...
【下腹部・腹筋】下腹部に意識を集中！下っ腹トレーニング！レッグレイズ
やり方 仰向けに寝る 脇を締め手のひらは床に向ける 脚をまっすぐ伸ばし、腹筋を使って股関節が約90°になるまで脚を上げる ゆっくりと脚を床すれすれまで下ろす これを繰り返す ポイント 腰が浮かないよう ...
目次１．どんなトレーニングなのか？２．基本的なやり方３．トレーニング時のコツは？４．トレーニングによる期待効果は？５．ヒップリフト時の注意点は？この種目が得意なトレーナー １．どんなトレーニングなのか ...
