この動作では、肩の前の部分と胸周りのストレッチ効果と肩甲骨を動かすことによる背中の血流効果に繋がります。
これらは巻き肩や猫背などの姿勢改善や肩凝りの改善に繋がります。
やり方
- ゴムバンドはおおよそ肩幅よりやや広めで持つ
- 両手を大きく上に上げた状態から頭の後ろへ肩の横まで引く
- 20回繰り返す
※ゴムバンドが無い場合は、バスタオルなどでも代用可能です。
ポイント
- 手を上げた際に頭が下に向かないこと
- 猫背にならないこと
- 目線は前を向き、胸を張って下に引く
ストレッチ紹介トレーナー
出 身：神奈川県横浜市
性 格：平和が一番のマインドを心掛けています。
趣 味：音楽鑑賞、お酒、TVゲーム
好きなトレーニング：ベントオーバーロウ
出勤店舗
その他ストレッチや筋トレの紹介動画はエビジム公式YouTubeをご覧ください。
