美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意
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やり方 膝立ちで伸ばす方の足を横に開いていく 伸ばしている方の内ももが伸びてくるところまで体重を下にかけていく 呼吸を止めずに２０〜３０秒伸ばしていく 反対側も同様に行っていく ポイント 伸ばしている ...
やり方 バーを顔の前で両手で持つ。 片手を後ろに一歩下げてしゃがむ(ラウンジの動作) 元の位置に戻る。 左右交互に繰り返す。 ポイント 膝を曲げる際は、膝が内側に入らないように気をつけましょう。 回数 ...
とにかく減量したい！ダイナミックに身体を動かして！ 燃やせ！燃えろ！私の脂肪！！！｜おうちde 10minトレーニング
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