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お腹

【立ったままでOK🙆‍♀️】ウエスト引締め!スタンディングサイドニートゥーエルボー

やり方

  1. 背筋を真っ直ぐにした状態で立つ
  2. 両手を頭の後ろで組む
  3. 右膝と右肘をタッチ
  4. 左膝と左肘をタッチ
  5. 繰り返す

ポイント

  • 背中を丸めないようにしましょう!

回数/セット数

  • 10~15回/3セット

注意事項

  • バランスを崩さないように注意しましょう

 

トレーナー紹介

山浦トレーナー

山浦 奨平

肩こり・腰痛などの身体改善が得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/yamaura

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- お腹, くびれ

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