やり方
- 背筋を真っ直ぐにした状態で立つ
- 両手を頭の後ろで組む
- 右膝と右肘をタッチ
- 左膝と左肘をタッチ
- 繰り返す
ポイント
- 背中を丸めないようにしましょう！
回数/セット数
- 10~15回/3セット
注意事項
- バランスを崩さないように注意しましょう
トレーナー紹介
肩こり・腰痛などの身体改善が得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/yamaura
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