やり方
- 背筋を真っ直ぐにした状態で立つ
- 両手を頭の後ろで組む
- 右膝と右肘をタッチ
- 左膝と左肘をタッチ
- 繰り返す
ポイント
- 背中を丸めないようにしましょう！
回数/セット数
- 10~15回/3セット
注意事項
- バランスを崩さないように注意しましょう
トレーナー紹介
肩こり・腰痛などの身体改善が得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/yamaura
【立ったままでOK🙆♀️】ウエスト引締め！スタンディングサイドニートゥーエルボー
2023年03月17日
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やり方 膝を立てて座る 手を身体の前でクロスして肩に乗せる 背中を丸めた状態で床に倒れていく 起き上がるときは手を使う 繰り返す ポイント 身体真っ直ぐの状態で倒れないようにする 回数/セット数 10 ...
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