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お腹

【くっきりクビレ👙】立ったままの腹筋!?立位でツイストニートゥーエルボー

やり方

  1. 両手を頭の後ろで組む
  2. 腰の前で右膝と左肘をタッチ
  3. 腰の前で左膝と右肘をタッチ
  4. 繰り返す

ポイント

  • お腹をしっかり丸めるように意識しましょう!

回数(秒数)/セット数

  • 30秒/2セット

注意事項

  • タッチするときに息を吐き切るように意識しましょう!!

 

トレーナー紹介

本間トレーナー

本間 日菜

肩こり・腰痛などの身体改善が得意

 

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- お腹, くびれ

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