やり方
- 両手を頭の後ろで組む
- 腰の前で右膝と左肘をタッチ
- 腰の前で左膝と右肘をタッチ
- 繰り返す
ポイント
- お腹をしっかり丸めるように意識しましょう！
回数（秒数）/セット数
- 30秒/2セット
注意事項
- タッチするときに息を吐き切るように意識しましょう！！
トレーナー紹介
本間 日菜
肩こり・腰痛などの身体改善が得意
【くっきりクビレ👙】立ったままの腹筋！？立位でツイストニートゥーエルボー
2023年03月17日
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