やり方
- 仰向けに寝転ぶ
- 天井に向け脚を上げる
- 手は頭の後ろで、丁寧に上体を倒す
- ゆっくり頭を下す
- これを繰り返す
ポイント
- 状態を上げる際に息を吐く
- おへそを覗き込むように上体を上げる
回数（秒数）/セット数
- 10～12回/2セット
注意事項
- 腰が反らないように注意しましょう！
トレーナー紹介
ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意なトレーナー
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/oku
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