やり方
- 両手手を胸前で握りこむ。
- 背中を丸める。
- 手を左右に揺らす。
- 繰り返す。
ポイント
- 上半身をひねる際に、足を地面にしっかりとつけましょう！
回数/セット数
- 左右交互20回
注意事項
- ゆっくりと背中の筋肉を伸ばし、呼吸を止めないように行いましょう。
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2023年01月19日
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