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ストレッチ

【肩甲骨ストレッチ】肩こりの原因を取り除くストレッチ！キャットアンドドッグ

2023年04月25日

やり方

四つん這いになる
腰を落とし体を反る
おへそを覗き込むように背中を丸める
2つの姿勢を繰り返し行う

ポイント

肩甲骨、背骨の動きを意識する
丸くなる時に息を吸い、反るときに吐く

回数（秒数）/セット数

10~15回/2セット

注意事項

肩や腰に痛みがあるときは中止しましょう！

トレーナー紹介

山浦トレーナー

山浦奨平

肩こり・腰痛などの身体改善が得意

◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/yamaura

- 肩凝り, ストレッチ, 姿勢, 姿勢改善

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