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下半身

【下半身痩せ】百均アイテムで下半身トレーニング!サイドウォーク

2023年04月25日

やり方

  1. バンドを太ももの真ん中より下につける
  2. 膝を軽く曲げ、背筋を伸ばしたままお辞儀する
  3. 進む方向の足から外側に出す
  4. 逆足もバンドが緩まないように近づける
  5. スペースに合わせて左右交互に繰り返す

ポイント

  • 上半身が丸まったり、膝が内側に入らないように注意する

回数(秒数)/セット数

  • 15秒/2~3セット

注意事項

  • 動作中に膝や腰に痛みがある場合は、すぐに動作を止めて休みましょう!

 

トレーナー紹介

中村トレーナー

中村 優音

美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/nakamura

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- 太もも, , 下半身

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