目次１．どんなトレーニングなのか？２．基本的なやり方３．トレーニング時のコツは？４．トレーニングによる期待効果は？５．バックエクステンショントレーニング時の注意点は？この種目が得意なトレーナー １．ど ...

目次どんなトレーニングなのか？基本的なやり方トレーニング時のコツは？トレーニングによる期待効果は？インクラインベンチプレス時の注意点は？この種目が得意なトレーナー どんなトレーニングなのか？ 　 まず ...

目次１．どんなトレーニングなのか？２．基本的なやり方３．トレーニング時のコツは？４．トレーニングによる期待効果は？５．バーベルシュラッグ時の注意点は？この種目が得意なトレーナー １．どんなトレーニング ...

こんにちは！エビジム トレーナーの佐々木 二葉です。今回はお家で出来るストレス発散メニューを選定しました。 「とにかく運動で心と身体を動かしたい！！」と思ったら、このメニューを行って気分転換をしてスッ ...

やり方 脇を閉じてダンベルを順手で持つ 手首を固定して上に上げて下に下げていく この動作を２０回繰り返す ポイント 肘から下を使って上げ下げするイメージで行うと前腕にしっかりと効果が出る 上げるときは ...