2023年08月28日
ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意なトレーナー
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/oishi
関連記事
【もも痩せ必見！】裏腿🦵に刺激を！ハムストリングストレーニング レッグカール
やり方 台の上にうつ伏せになり足にダンベルを挟む 膝が台からはみ出すようにする ダンベルを挟んだ状態で膝の曲げ伸ばしを繰り返す ポイント 脚を伸ばす時も力を抜かずに実施しましょう 回数（秒数）/セット ...
やり方 ベンチ台に横になる。 プレートを胸の前で持つ。 天井に向かって真っすぐ上げる。 胸の前にしっかり下ろす。 繰り返す。 ポイント 顔やお腹の方向で上げ下げしてしまうと胸に効かせたい力が逃げてしま ...
【夏に向けた追い込み運動DAY1】脂肪燃焼運動！時短で有酸素メニュー
こんちは！eviGymトレーナーの佐々木です！ 今日から夏に向けて脂肪を燃焼させる最強メニューをご紹介していきます。 かなりハードですが効果は抜群！ぜひやってみてください！ トレーニングメニュー ...
【肩凝りは背中が原因！？】背中のストレッチ！背中を伸ばして肩凝り解消！
やり方 両手手を胸前で握りこむ。 背中を丸める。 手を左右に揺らす。 繰り返す。 ポイント 上半身をひねる際に、足を地面にしっかりとつけましょう！ 回数/セット数 左右交互20回 注意事項 ゆっくりと ...
ギャップ萌え？！高橋トレーナーのリラックスストレッチメニュー
こんにちは！エビジム トレーナーの高橋 尚也です。今回はリラックスに重点を置いたストレッチメニューを選定しました。 日頃のデスクワークで疲れ、硬くなった身体をストレッチで柔らかくしませんか？ストレッチ ...
