2023年08月28日
ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意なトレーナー
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/oishi
関連記事
【地味だけどちゃんと効く🔥】モデルのような引き締まった脚になりたい！筋トレ３種
やり方 ①バックランジキック 両足を揃えて立つ 片足を後ろに出しお尻を下ろす 次に後ろ足を前にもっていきキックするように上げる 元の姿勢に戻る 繰り返す ②スライドスクワット 両足を揃えて立つ 片足を ...
やり方 ダンベル（ペットボトルでも可）を両手に持ち、まっすぐ立つ 大きな円を描くようにダンベルを真横に通し、頭の真上まで上げる 体の正面を通り元の姿勢に戻す これを繰り返す ポイント 腹筋に力を入れ体 ...
岸和田でゴルフの飛距離を伸ばす最短のトレーニング ― 力任せではなく「体の使い方」で飛ばす ―
なぜ“筋トレだけ”では飛距離が伸びないのか？ 多くの方が「筋力を上げればスイングスピードが上がる」と考えています。 しかし実際には、筋力だけを高めても飛距離は安定しません。 肩甲骨・股関節など、体を正 ...
１．どんなトレーニングなのか？ フロントプレスは、バーベルを使って行うトレーニングです。 鍛えられる筋肉は肩の前側の部位を鍛える種目になりますが、かなり辛い種目なのでフォームが崩れる人も少なくあり ...
やり方 ①ワイパーレッグレイズ ラックやチンニング台などにぶら下がる レッグレイズで脚を上げた状態で車のワイパーのように足を左右に振る （きつい場合は床でも可） これを繰り返し行う ②9090クランチ ...
