やり方
- 仰向けになり膝を立てる
- お尻を天井に向かって持ち上げ、頭から膝を一直線にする
- ゆっくりお尻を下ろす
- これを繰り返す
ポイント
- 踵に重心をかける
回数（秒数）/セット数
- 15回/3セット
注意事項
- 動作中に動腰に痛みがある場合は、すぐに動作を止めて休みましょう。
トレーナー紹介
ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意なトレーナー
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/oishi
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