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肩凝り

【肩凝り軽減】仕事中の肩こり腰痛改善ストレッチ!スカイプレス

2023年09月26日

やり方

  1. あぐらをかいて座り背筋を伸ばす
  2. 両手の指を組み手のひらが天井に向かうように肘を伸ばす
  3. 一度伸ばしたら元の姿勢に戻るを繰り返す

ポイント

  • 肘を伸ばすときは斜め後ろに向かうようにする

回数(秒数)/セット数

  • 10回/3セット

注意事項

  • 動作中に肩に痛みがある場合は、すぐに動作止めるか指を組まずに行ってみましょう!

 

トレーナー紹介

山浦奨平

山浦 奨平

肩こり・腰痛などの身体改善が得意なトレーナー

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/yamaura

 

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- 肩凝り, 腰痛予防

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