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ヒップアップトレーニング|美尻

やり方

  1. バランスボールを床において片足を乗せる
  2. バランスボールを後ろに転がすように足を伸ばしていく
  3. 頭から足先までが一直線になったら元に戻す
  4. これを左右10回ずつ行う

ポイント

  • 最初は壁や柱を片手で持って体勢を支えながら行う

セット数

  • 2〜3セット

注意事項

  • 足を伸ばしたときにバランスを崩さないように注意する

トレーナー紹介

大石トレーナー

大石 力

ベンチプレスなどの重さ使った筋力アップトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/oishi

 

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