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お腹

【お腹、横腹】横っ腹のお肉を撃退!サイドベント

やり方

  1. 片手は頭の後ろ、もう片方は重りを持つ(ペットボトルなどの代用可能)
  2. 重りを持っている体の真横に傾ける
  3. 元の姿勢に戻るを繰り返す

ポイント

  • 横に倒すときに息を吸い、起こすときに息を吐く

回数(秒数)/セット数

  • 8~10回/2セット

注意事項

  • 体を倒した時に、骨盤が動かないように注意する!

 

トレーナー紹介

永田トレーナー

永田 健一

美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/nagata

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- お腹, くびれ

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