やり方
- 片手は頭の後ろ、もう片方は重りを持つ（ペットボトルなどの代用可能）
- 重りを持っている体の真横に傾ける
- 元の姿勢に戻るを繰り返す
ポイント
- 横に倒すときに息を吸い、起こすときに息を吐く
回数（秒数）/セット数
- ８～１０回/２セット
注意事項
- 体を倒した時に、骨盤が動かないように注意する！
トレーナー紹介
美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意
◆詳しくはコチラ：https://evigym.com/trainers/nagata
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