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【全身トレーニング💦】複雑動作で神経もアプローチ!スパイダーウォーク

やり方

  1. 腕立ての姿勢を作る
  2. 左脚を左手の真横、右手を斜めに伸ばして体を沈める
  3. 手脚を戻す
  4. 反対側も繰り返す

ポイント

  • 慣れてくるまではゆっくり実施しましょう!

回数(秒数)/セット数

  • 左右10回/1セット

注意事項

  • 高強度のため、事前にストレッチを行ってから実施しましょう!!

 

トレーナー紹介

大村トレーナー

大村 脩登

美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/oomura

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