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くびれ

【立ったまま!】くびれのエクササイズ スタンディングツイスト

やり方

  1. 脚を肩幅以上開いてお尻を下げる
  2. 左右に体を捻る
  3. これを15秒間繰り返す

ポイント

  • 背中が丸まらないようにする
  • お尻が上がってこないようにする

回数(秒数)/セット数

  • 15秒/3セット

注意事項

  • 動作中に腰に痛みがある場合は、すぐに動作を止めて休みましょう

 

トレーナー紹介

大石トレーナー

大石 力

ベンチプレスなどの重さ使ったトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/oishi

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