こんちは！eviGymトレーナーの新山です！ 今日が最終日です！理想の身体を目指して最後まで諦めず全力で追い込んでいきましょう😁 ラストスパートです！🔥 トレーニングメニュー ※各種目15秒 バッ ...

やり方 腕立ての姿勢を作る 左脚を左手の真横、右手を斜めに伸ばして体を沈める 手脚を戻す 反対側も繰り返す ポイント 慣れてくるまではゆっくり実施しましょう！ 回数（秒数）/セット数 左右10回/1セ ...

やり方 四つん這いになる お腹に力を入れてお尻を後ろに引く 元の姿勢に戻る 繰り返す ポイント 腰を剃らないように注意する 回数/セット数 15回/3セット 注意事項 動作中に腰や膝に痛みがある場合は ...

目次どんなトレーニングなのか？基本的なやり方トレーニング時のコツは？トレーニングによる期待効果は？インクラインベンチプレス時の注意点は？この種目が得意なトレーナー どんなトレーニングなのか？ 　 まず ...

目次１．どんなトレーニングなのか？２．基本的なやり方３．トレーニング時のコツは？４．トレーニングによる期待効果は？５．ワンハンドトライセプスエクステンション時の注意点は？この種目が得意なトレーナー １ ...