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【腕立て難易度爆増💣】大胸筋トレーニング|アーチャープッシュアップ

やり方

  1. 肩幅の2倍の位置で手を開き、腕立て伏せの姿勢になる。
  2. 片方の肘を曲げ、体重をの乗せ体を下げる。
  3. 元の位置まで起き上がる。
  4. 1~3を繰り返す。

ポイント

  • 頭から足が一直線のまま動作を行う。
  • 脇を開いてしまうと胸に効かせたい力が逃げてしまうため、脇をしっかり閉じて動作を行う。

回数/セット数

  • 10回/3セット

 

トレーナー紹介

相田トレーナー

相田 悠友

美しいボディラインづくりや効率よく引き締めるトレーニングが得意

◆詳しくはコチラ:https://evigym.com/trainers/aida

 

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