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お尻

【姿勢改善!】いつも以上お尻が伸びるストレッチ

やり方

  1. 椅子を用意する
  2. 椅子の上で足を前にクロスさせる
  3. 身体を前にギューッと倒す
  4. 反対側も同様に20〜30秒目安に行う

ポイント

  • 身体を前に倒したときに、後ろ足を伸ばすとよりストレッチがかけられる

セット数

  • 1セット

注意事項

  • 椅子に足を乗せるときに、バランスを崩さないように注意して行う

 

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- お尻, 姿勢改善

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